06 

Nie wiem, czy jest sens w pisaniu tych moich planów, skoro i tak nie udaje mi się zrealizować tych najważniejszych punktów, czyli ćwiczeń. Pewnie to po części wina mojego "objadania się" (zapomniałam o żelaznej zasadzie wstawania od stołu nie do końca najedzonym), a po części niedokładnego rozplanowania w czasie tych zajęć. Wiadomo, że po powrocie Mamy z pracy (i Taty nieco późniejszym) nie będę mogła wykonywać tych różnych podskoków i pajacyków przewidzianych w aplikacji, bo zaraz ktoś się tym zainteresuje i zacznie się wypytywanie: "a po co?", "odchudzasz się?" itp. 

Tak więc zjadam śniadanie (pół chlebka naan z łyżeczką hummusu) i ćwiczę! Dzisiaj muszę też przysiąść nad pracą, jeżeli chcę ją w ogóle obronić. Będę jeszcze ten wpis aktualizowała. Tymczasem - jem, a po małym odpoczynku - biorę się za siebie, bo nikt inny za mnie tego (niestety) nie zrobi.

(plank i ćwiczenia na pośladki  -zrobione)

Śniadanie:

chlebek naan (pół przed treningiem i pół po) 180 kcal

2 łyżeczki hummusu paprykowego 104 kcal

herbata 2 kcal

Dostałam List od mojej Przyjaciółki! Bardzo się cieszę, bo czekałam na Niego kilka miesięcy. Korespondujemy już od dłuższego czasu, a powiem Wam, że każdy List cieszy mnie tak samo mocno. Wczoraj Ł dostał ode mnie paczuszkę z ciasteczkami i kilkoma innymi drobiazgami. A propos... Przypomniało mi się właśnie! Muszę upiec jeszcze jedną partię ciastek dla subskrybentki Ł, ponieważ wysłałam jakiś tydzień temu do niej ciastka, ale nie dotarły. Ta dziewczyna podejrzewa swoich sąsiadów o przywłaszczenie tej paczki, a ja (zabiegana) nie zeskanowałam w Envelo kodu kreskowego i nie wiem, co tak naprawdę się wydarzyło. Idę zatem piec ciastka. 

II śniadanie

4 małe kostki czekolady 91 kcal

Obiad:

zupa ogórkowa (mała miseczka) ok 101 kcal

Podwieczorek:

biały Michałek 81 kcal

malutki rogalik z jabłkiem 114 kcal

herbata 2 kcal

Kolacja:

pół chlebka naan 90 kcal

łyżeczka hummusu paprykowego 52 kcal

Razem: 815 kcal

Bilans kroków - 1992, czyli 46,8 spalonych kalorii.